长时间佩戴耳机竟有这些危害，小心听力受损！

出门前，我们都会不自觉摸一摸口袋、摸一摸耳朵，“糟糕，忘记带耳机了”，收回准备开门的手，匆匆回身去取耳机。俨然，我们都患上了“耳机依赖症”。耳机更像是私人管家，它帮我们隔绝外界一切声音，只给我们听我们想听的。有人将耳机作为助眠的工具，有人说耳机是一种精神寄托；也有人利用耳机，躲避了一场又一场的社交尴尬......

耳机是生活中广泛使用的一种工具，它能给我们带来很好的体验感，不过长期戴耳机会给身体带来一定的危害，下面我们就来了解一下耳机带多了有什么危害吧。

长时间戴耳机不摘危害到底有多大？

1、听觉疲劳

当人耳听到的音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳；当音量高达110分贝以上时，足以使人体内耳的毛细胞死亡，严重者还会造成不可恢复性听力损伤。

2、听力衰退

耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝。这样的音量对耳神经有很大的刺激作用，长时间会造成听力衰退，严重的会出现永久性耳聋和神经衰弱。

只要不长时间佩戴耳机，是不是就没事了？

耳机音量过高也不行。一般情况下，音量高于85分贝容易造成听觉疲劳，高于110分贝将造成内耳毛细胞死亡，导致不可逆的听觉损伤。

很多小伙伴喜欢在嘈杂的环境里佩戴耳机，这种情况下，为了听清耳机里的声音，会不自觉将耳机音量调高，殊不知已经超出了耳朵能承受的范围。

那么，如何正确使用耳机减少伤害？

1、每天用耳机别超1小时

世界卫生组织警告，用智能手机以及音响设备听音乐时，最好每天不要超过一小时，且音量要控制好、不能太大，否则可能会造成永久性听力损伤。

2、安静的环境

在安静的环境中使用耳机对耳朵的损伤最少，其次在睡觉前，稍听一会也可以减少损伤，而在嘈杂的地铁上或者坐车时使用耳机对耳朵的损伤是最大的。另外骑车、乘车、走路时不要戴耳机听音乐，以免发生意外。

3、选用优质的耳机

要选用优质的耳机，还要尽量把声音调至40～60分贝，以免过分剌激耳朵，损害听力，每听半小时，取下耳机休息一会儿。

4、最好选择不入耳式的耳机伤害小

例如骨传导耳机和头戴式耳机。入耳式耳机会在你的耳朵内产生一个封闭式的空间，音源又离耳道比较近，头戴式耳机音源离耳道较远，有一定的传播距离，对听力的损害会减轻一点。

骨传导耳机的开放式不入耳的特性，解放双耳，耳部能时刻保持卫生健康，因为利用了骨传导传声的特性，只需要挂在耳朵上就可以听到耳机的声音，不用入耳就可以听歌，也是让耳朵得到了极大的解放，佩戴方面也很稳固舒适。

NANK南卡的骨传导耳机是经过了丁香医生团队有效认证的，他们也曾对骨传导耳机多次推荐。这里给大家推荐南卡Runner Pro2骨传导耳机。

在保护听力方面NANK南卡团队也一直在不断进步，这款Runner Pro2是目前南卡最领先的一款骨传导，采用了新一代的全振指向性技术，有着更好的舒适度和听歌体验。

28g的轻薄机身，采用了航空级别，而且加上采用了亲肤材质，所以佩戴起来不会给耳机带来任何负担，挂在脖子上很长时间都不会觉得耳朵疼。基本可以实现无感佩戴。

这款Runner Pro2后挂采用了记忆钛金属，整个梁体很软，柔韧度很好，无论怎么弯曲都不会变形，所以在佩戴时完全不用担心会断，会变形。平时戴眼镜的朋友，也不用太过担心，这款耳机是能够跟眼镜很好的兼容在一块的。因为是开放双耳的设计，平时带出去跑步、运动健身会更合适，骨传导的传声方式，并不直接塞到耳朵里，让我们在听歌时，还能听到“环境声”，大大提高户外运动中的安全性。

Runner Pro2 ，这款被官方称之为10年技术匠心之做—新一代性能之王的产品，除了健康听音方式之外，它的音质也是相当不错的，觉得还是要说一下，采用了16mm的骨传导振子，配合微震构造及南卡全震指向性技术，而且经过了调教，能够让南卡Runner Pro2也能有好音质。声音清晰，细节比较多，漏音问题也得以解决，采用了南卡QT闭合降漏音3.0技术，可以有效降低90%的漏音现象，是一款很不错的骨传导。

总得来说，凡事皆有两面性。蓝牙耳机在带给我们便利的同时也会带给我们一定的危害。但是选对耳机、注意使用方法，加强防范，也是可以避免许多风险的，保护耳朵，从现在做起！

编辑：fqj