佳明Instinct2：时尚百搭、运动场景友好的智能手表

作为佳明·本能系列的二代产品，Instinct 2 系列可谓是由表及里的焕新。外观小变，风格大变，内部则用上了 Garmin 最新的第四代心率传感器，同时在软件层面，还集成了 Firstbeat 专业运动指标，以及一众健康管理功能，进而将这块表的性能拉满。这种「入门级定位、旗舰级性能」的手表，对于开年后准备入手一块运动手表的年轻人来说，是极好的选择。

可咸可甜，日常时尚百搭；超薄防震，运动场景友好

今天推荐的 Garmin Instinct 2 系列，中文版名称为佳明·本能，很像是

Garmin Epix 或 Fenix

系列 的 SE 青春版

，青春满满！Instinct 2 系列以多色系和略显复古时尚的外观为特色，在设计上青春满满，色彩运用更加大胆。在常规的黑白灰色系外，Instinct 2 加入了类似荧光色出挑的极光绿，而 Instinct 2S 则有比一代更炽烈的烈焰红，以及小清新风格的湖水绿。根据不同用户的个性需要，提供了两种尺寸、多种型号：标准的运动版、太阳能充电和内置 NFC 交通卡的太阳能运动版、为水上运动准备的太阳能浪潮版、为极限户外的量身定制的战术版。

细数下来，Instinct 2 系列一共发布了 12 个不同颜色功能的机型。总体风格可甜可咸，足以胜任日常穿搭。大表盘的 Instinct 2 表径为 45x45mm，屏幕分辨率 176x176px，重 52 克。而小表盘的 Instinct 2S 更为小巧，表径为 40x40mm，屏幕分辨率 156x156px，重仅 42 克，适合女生和青少年佩戴。

为了适应户外恶劣的佩戴条件，手表屏幕被增强纤维和增强聚合物的表身及后壳紧紧包裹，镜面也用上了更耐刮的大猩猩玻璃。Garmin 的太阳能手表通过太阳能充电圈，在户外阳光下为手表充电。而 Instinct 2 更进一步，在半透反射式屏幕上覆盖了一层太阳能镜面，内含超薄的微小导电元素层，可以提高太阳能充电的效率。

表壳左右两侧的物理按键延续了 Garmin 一贯的布局，按键相对应的表圈位置还有功能属性的英文标识，而按键表面的防滑纹理则增加了触控的手感。

再看表壳背面，Instinct 2 的身份标识很是显眼，凸起的传感器区域内置的是 Garmin 去年最新发布的第四代心率传感器。表带配色基本与表体主色调一致，所有型号的表带都选用的是亲肤硅胶材质，多孔排布设计很运动，让腕部皮肤能更充分的接触空气，快速排干汗液。

户外运动，室内健身，50 种运动模式都兼顾，还有长达一整年的续航

我手上的这块 Instinct 2 太阳能版具有革新的电池续航。在智能模式下，可以持续不间断连续使用 4 周，而在户外阳光充足的条件下，照射 3 小时左右还能为手表获得「无限续航」的电量，对于登山、骑行等户外活动无疑是非常友好的。

运动能力方面，它继承了 Garmin 的运动基因，支持超过 50 种运动模式，主要以跑步、骑行、游泳、滑雪、水上运动、室内、户外、导航、复合运动 9 个大项为主，每个类目下再进行细分。在骑行一栏，就划分出骑行通勤、骑行旅行、公路骑行和碎石路骑行等近 10 个小项。

比如在做跑步运动时，可以获得如最大摄氧量、训练状态、训练负荷、训练效果、恢复时间等，根据身体年龄，给出个性化运动指导，而这些都是专业跑表 Forerunner 245 上才有的功能。在运动监测的精确度方面，Garmin 也有独有的算法，可以准确识别跑步和健走状态下的身体指标，并提供了详细的各项运动的数据指标。

其中高阶运动功能最大摄氧量（VO₂max）也首次被应用到 Instinct 系列手表之上。

最大摄氧量（VO₂max），名词释义为 V 表示体积，O₂ 是氧气，max 最大，指人体在运动中每分钟能摄入氧气的最大体积。诸如长跑、骑行、登山这类耐力运动，就非常依赖于氧气，氧气摄入的越多，越能加快体内脂肪或糖的燃烧，进而为肌肉提供源源不断的燃料，增加运动强度和耐力值。对于心肺健康，也有一定益处。

通常，最大摄氧量数值越大，也象征着身体素质越好，顶级的耐力型运动员最大摄氧量可以达到 80 甚至更高。不过实际生活中，我们也需要结合自身性别、身高、年龄等身体条件综合考量，也不能一味去追求更高的最大摄氧量数值。

另外，搭配心率带或跑步动态传感器，还能在手表上获得步频、触地时间的跑步动态数据。对于健身运动而言，Instinct 2 中的力量训练功能非常强大，甚至可以单独拎出来作为一款 APP 使用。在 Garmin Connect App 的力量训练界面中，约有数百种锻炼动作条目。在启动力量训练后，Instinct 2 会根据运动姿态自动识别锻炼类型，并记录下运动过程中的各项数据，还能为你的每日训练提供建议。

如果你觉得看这些数据还不够直观，新上线的肌肉热力图功能就能很好解决问题。就所锻炼的动作，将身体核心肌肉群以颜色标注，一眼就能知晓哪些肌肉得到了锻炼。

此外，肌肉热力图的益处还体现在对锻炼的潜在指引。当我在进行数次力量训练后发现，肌肉热力图总是标注我的主要锻炼肌肉为胸大肌和三角肌，而后我开始自主的调整锻炼动作，主要锻炼肌肉慢慢增多，一些经常得不到锻炼的肌肉也被激活。在交互体验上 Instinct 2 系列也有不少的优化，它预装了多项运动及活动小工具，让我们在丰富的选项中能够快速触达常用选项。还有新增的复合运动模式，可以一键切换不同运动项目并保存在一条活动记录中。

健康监测更精准，生活出行更方便

Instinct 的初代产品有些鸡肋，为了提供不同用户不同款式选项，同时还要兼顾成本，它在不同型号上配置不同的心率传感器。Instinct 二代通过「大一统」的传感器，即最新的第四代心率传感器，让每一款手表都能有更加精准的健康监测功能，从而在硬件上为 Instinct 2 提供了保障，让它具备了 Garmin 高端旗舰手表上绝大部分的健康监测功能。Instinct 2 支持全天候健康数据监测，带来心率、血氧、心率变异性、压力等数据指标。

特别赞的是睡眠分数、压力分数、身体电量等指标，用打分的方式，让我们获得一目了然的睡眠和身体状况。虽然数字简单，但监测能力却是进阶的。

健康快报也是我很喜欢的一项应用，轻滑屏幕就可以查看每日的健康数据汇总，或是在发呆的时候花上两分钟的时间，一次性测量多个关键的健康数据。

以往我们在使用Garmin Venu 2和Garmin Epix2 时对这些健康监测功能均有详细体验，在此我们就就不多介绍了。在日常生活使用场景中，我已习惯在 Instinct 2 上抬手看手机通知、看天气，Instinct 2 系列太阳能版本还能够支持全国 300+ 城市的交通一卡通。内置的 ABC、光照强度图、日出日落、投影航点、面积计算对于户外探险爱好者也十分受用。

值得一提的是，Instinct 2 还新增了事件监测功能，可通过短信通知家人和朋友追踪我的活动。如果发生意外事故，也可以第一时间通知紧急联系人，这一点对于需要成人监护的青少年用户是非常友好的。

小结

总结一下 Instinct 2 的优点，可以这样概括：可咸可甜，超薄防震，户外运动很友好。时尚潮流的外观，青春逼人的配色，为这款手表加了不少分。

审核编辑：符乾江