长时间戴耳机的危害有多大？教你正确使用耳机的方式

在我们日常生活中耳机的应用场景越来越常见，听音乐、看剧、打游戏

运动健身……生活中佩戴耳机的场景太多了，耳机已经成为生活必需品

但是你知道吗？

长时间佩戴耳机、耳机使用不当都会对耳朵造成不同程度的损伤，今天，小编就来给大家展开讲讲～长时间戴耳机不摘危害到底有多大？

1、会造成听力损伤

通常情况下我们所说的听力损伤，损伤的其实是你负责听力的毛细胞，而毛细胞正是保障你能正常听歌最关键的一个“岗位”。这种细胞的数量有限，属于“非再生稀缺资源”，用一个少一个。长时间使用耳机，毛细胞被迫持续“工作”，长期处于疲惫状态，就会造成不可逆的听觉损伤。

2、引发耳部疾病

长时间佩戴耳机，空气不流通，耳洞和耳廓这些地方会更容易滋生细菌。耳部细菌一旦滋生也不容易发现，等到我们耳朵开始有反应了，可能就晚了，容易引发耳膜发炎、产生耳鸣现象，导致听力下降。

只要不长时间佩戴耳机是不是就没事了？

声音大小也有一定的关系，别看小小的一个耳机，但是由于他是塞进耳道里，很多厂商为了保证所谓的“听感”使得耳机发声越来越靠近耳膜。一般情况下，当你听歌高于85分贝容易造成听觉疲劳，高于110分贝将造成内耳毛细胞死亡，可能会有人认为细胞死了再生不就好了嘛，但实际上听觉毛细胞是属于不可再生的。

很多小伙伴喜欢在嘈杂的环境里佩戴耳机，这种情况下，为了听清耳机里的声音，会不自觉将耳机音量调高，殊不知已经超出了耳朵能承受的范围。而且听力损失我们一般是感觉不到的，听觉没有视觉那么敏感，但眼部疲劳或者轻度近视我们就能明显感觉到不舒服了，但是听觉不是这样，当你感觉到听觉下降时候可能就已经很严重了。

那么如何正确使用耳机？

1、选择合适的耳机。在安静环境下，耳机款式的安全度可分为骨传导>头戴式>半入耳式>入耳式

2、遵循“60-60使用法则”，即耳机音量不超过60%，耳机使用时间一次不超过60分钟。切记不要戴耳机睡觉。

3、睡觉时候不建议佩戴耳机，因为睡着之后有时候就会忘记耳机的事情，侧躺或是翻身总会不经意间使耳机深入耳道，造成耳道损伤，同时久戴也会导致耳朵内空气不流通滋生细菌。。

4、定时清理耳机，防止耳道细菌滋生残留。小伙伴们，你是“耳机党”吗？一定要注意正确使用耳机哦，尽可能减少耳机对健康的危害。

不要为了追求清晰度和音质不断调高耳机音量，在嘈杂环境下，建议使用头戴式，如果是平常戴耳机的时间比较长推荐使用骨传导耳机替代普通耳机使用。

骨传导耳机在近两年国内厂商的不断发力下，已经非常完善，例如NANK南卡最近新出的这款Runner Pro2其采用了全新一代骨传导技术，可以大大提高传统骨传导耳机的音质和听歌体验。

相比一代，Runner Pro2在人体工程学设计上我觉得是更精进了，振膜槌变了个方向，稍微朝人脸倾斜了，这样耳机与人脸骨头的接触就更加紧密了，更加有利于音频的传输了，同时在耳机的表面还有一层纳米涂层更加亲肤，佩戴尤为的舒适。

在蓝牙的音质表现上和入耳式差距不是很大，佩戴非常的稳固，两个发声单元可以牢牢的紧贴在耳朵附近，声音就会还原的很真实，不用刻意戴上耳塞去感受感受音质了，低音部分是真的能够听得出来起伏跌宕的感觉。

佩戴感受方面，Runner Pro2整机只有28克，很轻，戴在耳朵上不会觉得割耳朵，也不会对头部造成明显的压迫感，整体来说佩戴相对舒适，很适合运动，也不必担心在运动过程中会掉下来或者丢失，这点要比真无线蓝牙耳机好，而且相比有线HiFi耳机，也少了线材缠绕的困扰。南卡在骨传导耳机领域中算是比较老的牌子了，在传统的漏音问题上也是把控的最好的，如果选择骨传导耳机这一款是非常不错的选择。
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