戴传统耳机的危害有多大？各大健康师都推荐使用骨传导耳机

一部手机加一副耳机，这似乎是现在年轻人的标配。既能打发时间，又不会太无聊，殊不知这样对耳朵的危害很大。

危害一：影响听力

长期戴耳机轻者会引起耳鸣、耳闷胀感、听力下降，重者会出现头痛、恶心等症。产生危害的原因，大部分是由于耳机使用不当引起的。

耳机播放时音量过大，容易引发耳鸣，并会对听力造成不可逆的伤害。大音量会震坏听毛细胞，而听毛细胞是不可再生，掉一个少一个。

如图：左侧年轻人的听毛系统排列整齐，右侧老年人的已经掉很多了。

危害二：会引发一些炎症

引发炎症，大部分是因为耳机太脏引起的。

很多人认为，反正耳机都是自己用，也不会有多脏，没必要去清洗什么的。

其实耳机也很容易藏污纳垢，比如耳屎、死皮细胞和大量细菌等（不信你摘下耳机仔细瞧瞧，是不是恶心到自己了?）。

大多数情况下是不会给你造成什么影响，但当你免疫力差的时候，就有可能引起耳朵的炎症、感染了。

危害三：听不到外界声音，存在的危险。

有些人在户外也会戴上耳机，但是这样一来，就很难再听到外界的声音，比如汽车声、旁人警示声等，这样就会存在很大的危险。

虽然常戴耳机有这么多危害，要说戒掉都不戴，那也是不可能的事情。那我们就尽量把危害降到最低。

▍不过度使用耳机

就是不宜声音过大，时间过长，即：耳机的音量不要超过最大音量的60%，连续使用耳机的时间不宜超过60分钟，每天使用耳机的时间不要超过2-3个小时。

▍定期为耳机进行消毒

建议每周都为耳机消毒一次，可以选用质量较好的湿巾，或使用消毒喷雾，或用蘸有酒精的棉签擦拭。消毒时，要确保清洁掉所有蜡状残留物。

▍不在嘈杂的环境里使用耳机

比如地铁里。地铁本就是一个封闭的空间，耳朵也因此会受到一定的压力，再戴着耳机紧紧地压在耳朵里，很可能造成耳朵毛细胞的损伤，甚至引起噪声性耳聋。

还有就是可以佩戴各大健康师都在推荐的骨传导耳机。

为什么，骨传导可以很好得保护自己的健康呢？理由如下图：

但是选择骨传导耳机也是很多人的困扰，因为很多人都会骨传导耳机这一方面了解很少，那今天我就给大家推荐如今市场上口碑最好的骨传导耳机，给大家作为参考吧！

1. 南卡Runner Pro骨传导耳机

推荐理由：

这款耳机相比于常见的Type-C或者USB接口，这个磁吸触点式的充电设计，进一步提升了耳机的防水性能，IPX8的防水可以让你戴着在水中游泳也不成问题。

runner pro骨传导耳机内置了8G存储空间，可以用来储存你平时想听的音乐。

在音质上，采用了在耳机中也是极少见的16mm大动圈单元，这使得南卡Runner Pro音场更加的宽阔，在音质体验上更加的震撼有层次，低音浑厚有力，中高音上细腻高亮，穿透性更强。

而且在骨传导的漏音通病上，南卡再次升级了独家的OT降漏音2.0技术和减震技术，有效降低90%漏音，大幅提高了音质表现。

2. VEDFOLNIR 骨传导无线耳机

推荐理由：

这款耳机质量较轻，基本可以实现无感佩戴，还有拥有230毫安电池，六小时连续听歌，待机时间可以达到360小时。IPX4级防水，不用担心流汗和下雨。虽然存在漏音情况，音质中规中矩，但都属于这个价位里很理想的状态了。

3.南卡runner cc ll骨传导耳机

推荐理由：

南卡Runner CC ll骨传导耳机采用了软硬结合的方式，防止漏音；整个耳机采用无缝设计，就连耳麦都用硅胶包裹住，加上南卡独有的漏音消除技术，可以大幅的减少外漏现象。定制的大尺寸骨传导耳麦，行业领先的震动发声传感技术，有效的提升了音质。

由于采用的是磁吸式充电，每次使用以后，只需要把磁吸头放在耳机的卡扣位置就好，相比于传统耳机，骨传导耳机整个机身都没有孔，这样可以起到一个很好的防水效果，这款耳机可以达到IPX6防水，就算你直接拿着耳机在水龙头下面冲洗都没有任何问题。

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