耳机长期佩戴有危害，科学佩戴耳机才能保持耳朵健康

自从手机成为人们沟通交流和生活娱乐的重要工具后，各种配套的耳机产品也与手机相辅相成，密不可分。

使用各种耳机的现象已经非常普遍，毫无疑问，在很多情况下会非常方便。很多人在锻炼的时候，或者上下班搭乘地铁、公交出行过程中，就会使用耳机听音乐、看视频、玩游戏。但是长时间佩戴耳机，不注意耳朵的健康，会对耳朵甚至身体健康都会造成非常大的影响，下面我们一起来了解一下吧。

长期佩戴耳机的危害有哪些？

1、听力可能会受到影响

如果戴耳机或耳塞的时间过长或音量过高，可能会损害你的听力。有医学研究表明，当音量超过85分贝时，长时间会造成听觉疲劳。当音量110分贝以上时，会造成不可逆性听力损伤。耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝，这样的音量对听力有很大的影响。

只要采取预防措施，完全可以预防耳机对听力的影响。遵循60-60原则就是一个国际公认保护听力的好方法：使用耳机时，音量不要超过设备最大音量的60%，且持续时间不要超过60分钟。

2、可能会造成耳部感染

耳机在使用过程中可能会携带病菌，在佩戴时由于皮肤磨损造成细菌侵害。所以，永远不要和他人共享耳机，这是避免感染细菌的最简单方法之一。

此外在使用佩戴耳机的过程中要对耳机进行定期消毒，这也是保证耳机和耳朵清洁的重要环节之一。

3、容易造成注意力不集中

现在很多人在骑车、走路、开车时都带着耳机，甚至音量开的很大。如果一个人的耳朵经常在高分贝声音刺激下，时间长了会造成听力迟钝，在路上行走、骑行、开车时会造成注意力分散，容易发生意外。因此在骑行、步行时请考虑暂停音乐或者调低耳机音量。

4、可能造成眩晕

眩晕是一种“感觉不平衡的感觉”，并经常伴有头晕，恶心和呕吐等症状，滥用耳机可能会导致眩晕。很多人因为压力大等原因喜欢带着耳机入睡，殊不知在长期听音乐的过程中，耳膜由于长期震动得不到休息，容易造成听力疲劳，因此会造成眩晕、耳鸣、头疼以及听力衰退等问题。

保护耳朵有哪些注意事项？

一、为了防止长期戴耳机引起噪音性耳聋，不要将耳机音量开得过大。用耳机听音乐或学外语时应注意控制音量，应该保持在40-60分贝（一般谈话声或略小），以感觉舒适悦耳为宜。

二、在嘈杂的环境里尽可能不要戴耳机。在嘈杂的公共环境中由于有环境噪声，为了听得更清楚，会提高耳机音量，有时可超过100分贝，听15分钟以上就会引起听力损失。为了避免噪音性耳聋，尽可能不要在噪音环境听耳机。

三、不要长时间连续收听，成人每天使用耳机不超过3—4小时，并以间歇性收听为宜，如每半小时就让耳朵休息一会儿。

四，必须要戴耳机的时候，可以选择买一些对耳朵伤害性较小的耳机，耳机的优先选择即是骨传导这种类型的耳机，这种耳机是不需要塞入耳道里的，通过骨头传递声音，即可听音，对耳道会有一个保护作用。但是入耳式封闭性强，容易引起耳道感染，就没必要带入耳式。

著名医学网站“丁香医生”就曾对骨传导耳机多次推荐。在耳机逐步由有线向无线转变的这段时间里，骨传导耳机凭借健康听音方式、不入耳、安全健康的特性，逐渐被人们悉知。

NANK南卡是骨传导耳机众多品牌中为数不多掌握骨振子技术的品牌，也是行业中唯一一个在保护听力方面发展的品牌，并且还经过了丁香医生团队的有效验证，被众多耳科医生、听力专家所推荐。

骨传导耳机的优势跟传统耳机相比，能有效保护耳膜，杜绝听力损坏，佩戴舒适，按键便捷，操作简单。开放式不入耳的特性，解放双耳，耳部能时刻保持卫生健康，能够有效保护耳道，从而做到健康、安全、有效听音。

这款Runner Pro3骨传导耳机，是最近南卡新出的一款旗舰产品。NANK南卡在品牌设计方面一直都是以用户为中心，这款南卡Runner Pro3是南卡根据以往用户的反馈意见，以及以往收集的8000份亚洲人耳数据库，通过不断改良，使得这款产品能够适应绝大多数国人的佩戴，使其佩戴更加舒适。记忆钛金属带来的自适应动态调整功能，更适合运动场景佩戴，开放双耳设计，所以即使长时间佩戴也不会有耳胀的感觉。

虽说是骨传导耳机，但我们第一选择耳机的时候应该都是要看音质的吧？别担心，南卡团队，对于骨传导音质这一点也是非常在意的，虽说市面上的骨传导耳机音质不是很好，但是南卡对于这一块还是有自己的核心技术的。

骨传导耳机由于技术原理的特殊性，在音质提升上难度更大。为此，南卡Runner Pro 3颠覆了传统的音质方案，突破性的采用了AF全震指向性振子，提高35%振子的有效振动面积，从而提升振子发声效率，让声音更加震撼强劲，更优化了声音的传输方向，减少声音传输过程中的声音损耗，让音质更加集中。

南卡Runner Pro 3更加入了多项创新功能，让骨传导耳机更好的融入生活中的多个场景。内置16GB内存，即使不连接手机也能播放音乐；同时支持8级游泳防水，即使在不支持蓝牙的水下场景，配合MP3功能也能够使用。户外场景蓝牙5.2的加持也能够更加稳定。

虽说骨传导耳机能避免耳机给我们耳朵带来危害，但是为了我们有良好的健康听力，从现在做起保护好耳朵，一定要注意正确的科学使用耳机的方法，尽可能减少耳机对健康的危害，不要觉得听力损坏是小事，它跟我们保护需要保护视力一样重要。

编辑：fqj