14岁女生戴耳机损伤听力，我们该如何使用耳机保护自己的耳朵？

突击检查!现在!你耳朵上有耳机吗？

对许多人来说，耳机和手机一样，是生活中不可或缺的电子产品，但它们使用不当。它会对身体造成不利影响，甚至带来不可逆转的伤害。近日，河北衡水，一名14岁的女孩，长期用耳机听音乐，造成噪声性听力损失，错过了最佳治疗期，目前，已经造成了不可逆转的情况。

由于学习的巨大压力，新闻中的小女孩在家学习时经常戴耳机听音乐。

戴耳机意味着让整个世界静音，沉浸在一个封闭的世界中，你只能专注于自己。然而，回顾这些数据，我们可以发现，全世界大约有11亿名年轻人 (12至35岁之间) 面临着不可逆听力损失的风险。个人音频设备的音量太高 (例如，在手机上听音乐) 近年来，中国突发听力损失的发病率也有所上升，而且越来越年轻，这是否是一个重要的风险原因。耳机极高的使用率会不可避免地导致听力损失吗？

答案是肯定的!如果你长时间戴耳机，因为入耳式耳机的空间关闭，你会经常摩擦外耳道。如果耳机的音量不符合健康标准，外耳道将形成炎症并导致听力损失，长时间佩戴会导致噪声性听力下降，在 “听” 的过程中，位于耳蜗的毛细胞是我们能听到声音的重要助手。如果体积太高，毛细胞会受损，然而，听毛细胞的数量是固定的，没有再生能力。一旦死亡，听力损伤将是永久性的。

如果你在嘈杂的环境中使用耳机听高音量的音乐，长时间使用耳机，甚至戴耳机睡觉可能还会有血液循环不良、耳鸣、外耳道感染和炎症、听觉乏力、内耳毛细胞坏死等，甚至不可逆的听力损伤。那么我们可以试着进行自我听力检测，如果自我检测听力不严重，不要粗心大意，首先要养成良好的耳机使用习惯，防止听力损伤。

那我们应该怎样合理佩戴耳机呢？

1.首先，音量不要开得过大，刚好能听清楚就可以一般不要超过最大音量的60%，当然更低最好。

2.以听轻音乐、古典音乐为宜少听刺耳、节奏疯狂的音乐，它们与噪声极为相似。

3.佩戴时间不要过长，连续使用耳机不宜超过60分钟成人每天戴耳机累计不要超过3~4小时未成年人不超过2小时，并且每次佩戴耳机45分钟后就要让耳朵休息10~15分钟

4.推荐使用骨传导耳机

骨传导耳机独特的发声原理，可有效避免入耳式耳机带来的各种耳部疾病。它已被耳科医生和听力学家推荐，在著名医学网站“丁香医生”就曾对骨传导耳机也有推荐

骨传耳机传声是采用的骨骼传声，简单理解就是我们骨头振动传递的声音，类似的场景还有咀嚼食物、挠头发、牙齿碰撞，这些我们生活中经常能遇到的，就是骨传导传声。骨传导可完全避免耳塞、耳闷、耳道损伤。同时，骨传导耳机通过人体骨骼传输声音后，可以过滤掉电子音，使声音听起来更轻松，听感丰富，空间感十足。非常真实，可以避免80%的听觉细胞损伤。

骨传导耳机推荐的话我建议是使用目前骨传导耳机top1品牌南卡，在骨传导技术领域，南卡是国内走在前沿的，这款骨传导耳机拥有16GB的存储，通过不入耳的方式健康听歌，即使不带手机，也可以倾听歌曲，耳机可以存储三千首歌曲，且先进的骨传导技术保证了音质。

南卡Runner Pro2的耳挂部分采用了记忆钛金属材质，不仅强度高，而且非常轻，最关键的是它有记忆性，能够根据每个人的特点形成最适合的形态，能够确保每个人戴上都非常贴合非常舒适。

值得一提的是，南卡Runner Pro2对于戴眼镜的小伙伴十分友好，即便是戴上眼镜再戴耳机，也不会有压迫感。

南卡Runner Pro2的耳机部分采用了三角型设计，看来比一般的耳挂式耳机要大，那是因为它内置了超大动圈、NFC等元器件。另外，南卡Runner Pro2还专门留出了卡口，可以牢固地挂在耳朵上，即便是跑步等剧烈运动，也不用担心它会掉下来。

南卡Runner Pro2采用的是磁吸式充电设计，达到了IPX8级别的防水等级。IP8级防尘防水也意味着，即便你戴着南卡Runner Pro2去游泳，也没有任何问题。

此外，南卡Runner Pro2采用的是OT闭合漏音技术，还能解决其它骨传导耳机常见的漏音问题。它还是个拥有16G大存储的MP3，支持APE、FLAC等无损格式解码。