每天戴耳机对听力有影响吗？使用耳机的正确方式

在当下社会，戴耳机已成了年轻人的常态。不但是闲时娱乐，就连上班、运动，以及在需要安静的环境下，很多朋友也喜欢戴着耳机。于是耳机成了人们少不了的东西，忘带耳机就像忘带钥匙出门一样。

但是戴耳机不当的话，是会损伤听力的!

因为戴耳机时，音频都集中在小小耳塞机的振动片上，耳膜接受的音频效应比扬声器放音时集中，且伴随着音乐的起伏，精神始终处于比较紧张的状态。

长期戴耳机，引起耳鸣、耳闷塞感、听觉迟钝，甚至头昏、头晕、头痛、恶心，这些先兆提示我们的耳朵功能已经受到了损伤，一定要引起重视。

长期戴耳机有什么危害？

1.长时间戴耳机可能导致耳聋，尤其是神经性耳聋。长时间戴耳机的声音可能比较大，这会刺激内耳的毛细胞并导致功能障碍。这种情况很难完全恢复，必须及时治疗

因为长时间戴耳机会导致声压集中传递到鼓膜，造成听觉疲劳，长期过度刺激鼓膜会导致周围感觉器官受损，引起耳鸣、听力丧失、耳痛等症状

2、长期封闭和高音量会直接损伤耳蜗毛细胞，导致大量毛细胞死亡，毛细胞属于神经细胞，不能再生，这意味着噪声对听力的损伤是不可逆转的。

因此，我们应该注意控制戴耳机的时间，控制音量，将声音频率保持在20~2000赫兹之间，尽量避免使用耳塞式耳机以减少对听力的损害

使用耳机的正确方式

1.音量不要过高

使用耳机，音量越小越好，最好不要超过最大音量的60%。环境嘈杂时，不要调高音量听音乐!

2.睡觉时不要佩戴耳机

会损伤耳朵、影响睡眠;挤压耳机造成耳机损坏。

3.佩戴时间不宜过长

连续使用时间不宜超过60分钟，耳机取下后，轻揉耳朵放松。

4.不要不清洁耳机

使用一段时间后，要及时用湿巾/棉签进行清洁或更换

5.可以选择骨传导耳机

在不得已要使用耳机的情况下，我们完全可以现在骨传导耳机，骨传导耳机跟传统入耳式耳机相比，最大的优势，就是它不需要进入耳道，通过人头部的骨骼震动进行声音的传导，就能让你听到声音，减少戴久了对耳朵的疾病问题，做到健康听音。同时这也是著名医学网站丁香医生所推荐的。

其实骨传导耳机对于听力保护是有帮助的，但是大家在耳机选择上除了骨传导耳机以外，还是需要有一个科学的耳机佩戴喜欢才能从根本上解决问题。对于骨传导耳机的选择，相信很多刚接触的小白都不知道如何选择，接下来我就推荐几款市面上比较热门的骨传导耳机。

1、NANK南卡RunnerPro3骨传导耳机

推荐理由：

说起骨传导耳机很多人会第一反应智商税！但我要说的是NANK南卡这是真骨传导耳机！拥有骨振子核心技术，还通过了丁香医生的有效认证。

同时南卡runner Pro3在音质表现方面也非常出色，采用了AF全震指向性振子，相比传统骨传导耳机可以有效提高35%的振动面积，降低了骨传导声音传递时的损耗，让声音更加震撼强劲。

南卡Runner Pro整体机身采用记忆钛金属材质，可以自我调整接触面积，随时处于一个可以保证耳机有一个很好的佩戴体验，兼顾更多的使用人群。

南卡Runner Pro3还搭载了全新的蓝牙5.2芯片，抗干扰能力更强，能够轻松应对户外各种复杂场景，保证运动途中美好心情不被断连所干扰。稳定连接的同时还带来了超低的延迟表现，听歌、追剧、打游戏满足日常对耳机的所有需求。

2、韶音AS800骨传导耳机

推荐理由:

韶音Aeropex AS800骨传导耳机，温润亲肤的硅胶材质，开放双耳的佩戴方式，可以给足更多的安全感。配合上CVC降噪算法的加持，在通话时，基本上不会因为外界的环境音影响到，人声比较清晰。还采用了蓝牙5.0版本，蓝牙连接的稳定性提高，并且带来更低的功耗。韶音AS800是骨传导的耳机，专攻方向是“运动”，音质部分并不是其核心所在。

3、飞利浦 A6606骨传导耳机

推荐理由：

这款飞利浦 A6606骨传导耳机，舒适贴合的硅胶设计，佩戴舒适，符合人体工程学设计，佩戴牢固怎么动弹都不会掉落。IP67级深度防尘防水标准，日常运动大汗淋漓不是任何问题。这款是添加了夜跑灯的一个装置，亮度是足够强的，有三种闪烁频率选择，晚上夜跑也是能让骑行人群或者车辆是能够注意到你的，非常贴心的设计。机身内置搭载蓝牙5.2技术，较5.0传输距离更快，功耗更低，但是这款是不能游泳使用的。

4、逸欧PEACE骨传导耳机

推荐理由：

解放双耳，更健康的生活，是逸欧真无线骨传导耳机的本心。逸欧采用分体式无线化先锋设计配合T型结构，耳后佩戴耳机更加自在舒适。逸欧融合控音调音技术实现音质传递是高品质音质，续航能力是超长12小时，机身的配置也是IPX7级防水的，但需注意的是充电仓是不防水的。不管是室外活动还是室内安静的听歌逸欧相对来说还是很合适的。

5、 NANK南卡Runner cc 2骨传导耳机

推荐理由：

主打性价比的这款南卡Runner CC2骨传导耳机。

这款Runner CC2耳机属于南卡这个品牌的亲民型耳机。IPX6级的防水级别不用担心雨水流汗等问题。挂耳朵支撑稳固和贴合恰到好处，不塞入耳道，长时间佩戴也不会出现不适现象，还能有效保护听力。在音质方面，升级的防漏音OT2.0系统非常有效的去除了骨传导耳机的传统缺点，用了全新骨传导技术配合大动圈振子喇叭，感受听觉的震撼，向好音质有力迈进。这款佩戴舒适而不伤耳，还能享受高品质音乐，属实是宝藏耳机了。

温馨提示：耳塞机振动膜与耳膜之间相距很近，声波传播的范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激比较大。入耳式耳机戴时间长了，这种不良刺激可引起头胀痛、记忆力减退、失眠、甚至耳边留有余音，影响正常听力。

审核编辑：符乾江