长期佩戴耳机的危害可不少,做好这几件事不让耳朵再受伤

出门前，我们会无意识地摸摸自己的口袋或者包包，“坏了，忘了带耳机”，把准备开门的手拿回来，然后匆忙地转身去拿耳机。就像，我们都遭受 “耳机依赖”。耳机它可以帮助我们隔离所有外部声音，只给我们我们想听的。耳机是生活中广泛使用的工具，可以给我们带来良好的体验，但长期佩戴耳机会给身体带来一定的伤害，现在让我们来了解一下耳机的危害吧！

你知道长期戴耳机有什么危害吗？

1、由于耳机塞入耳道，可能会堵塞耳道，导致耳道的正常的分泌物，如耵聍排出障碍，会引起耵聍栓塞。

2、耳机机械性的压迫耳道口可能会导致耳道口缺血，发生炎症。

3、耳机可能会导致外耳道的接触，损伤外耳道的皮肤导致外耳道容易发炎。

4、戴耳机声波直接作用于鼓膜，到达内耳会损伤耳蜗的毛细胞，影响听力，造成早期的高频听力下降，耳鸣等症状。

所以给大家提个醒，日常使用耳机时，为了保证耳朵健康，要尽量选择品质较好的降噪耳机，同时使用时间最好不要超过60分钟，这样才能有限减少对耳朵的伤害。

耳机虽然便利，但咱们也需要注意细节：

一、为了防止长期戴耳机引起噪音性耳聋，不要将耳机音量开得过大。用耳机听音乐或学外语时应注意控制音量，应该保持在40-60分贝（一般谈话声或略小），以感觉舒适悦耳为宜。

二、在嘈杂的环境里尽可能不要戴耳机。在嘈杂的公共环境中由于有环境噪声，为了听得更清楚，会提高耳机音量，有时可超过100分贝，听15分钟以上就会引起听力损失。为了避免噪音性耳聋，尽可能不要在噪音环境听耳机。

三、不要长时间连续收听，成人每天使用耳机不超过3—4小时，并以间歇性收听为宜，如每半小时就让耳朵休息一会儿。

四、当你必须戴耳机时，你可以选择买一些对耳朵危害较小的耳机。耳机的首选择是具有骨传导功能的骨传导耳机，这种耳机是不需要塞入耳道里的，通过骨头传递声音，即可听音，对耳道会有一个保护作用。开放双耳的设计，是一种全新的耳机形态。

其实骨传导应用已经很广泛了, 在很早之前，骨传导技术就在军民领域和军事方面有一定的应用。而骨传导耳机也是一直被被耳科医生、听力专家极力推荐的一款耳机。对于一些患有耳膜炎或者其他耳部疾病的人来说，这也是一个福音，因为只需挂在耳朵旁，通过骨头传声，无需塞入耳道，比市面上常见的入耳式耳机简直不要好太多！

说起骨传导就不得不提起南卡，南卡此前已经推出了多款骨传导蓝牙耳机，在品质与体验方面均得到了不少用户的喜欢与认可，南卡作为国内首个主打不伤耳的耳机品牌，也是首个提出不入耳听歌概念并且针对不同的人群还做到了完美融合的品牌，其中最有代表的就是这款南卡Runner Pro3。

南卡Runner Pro3在佩戴体验上也尤为舒适，因为全机外观材质选料为高科技低敏硅胶材质，加上符合亚洲人耳结构的人体工学贴耳设计，从而促使用户在长时间佩戴下也不会给耳朵带来任何负担。

NANK南卡在骨传导耳机领域的技术是国内最为领先的，有着独家的降漏音技术以及骨振子技术，这款Runner Pro3正是搭载了全新的OT闭合降漏音3.0技术。可以有效降低90%的漏音问题，全新的AF全震指向性技术则是提高了耳机的整体音质表现，使其空间感更强，骨传导的音质特色表现的更为突出。

除了音质问题方面外，该骨传导还在信号传输方面南卡Runner Pro3采用了目前最新的蓝牙5.2解码协议，配合AF全震指向性振子，提高声音的传递效率，所以在续航上得到了巨大的升级单次充电可以做到10小时的续航。是目前骨传导耳机中续航时间最长的一款骨传导耳机，也是一款真正能在根源上保护耳朵听力的骨传导耳机。

不难看出，长时间戴耳机确实会伤到我们的耳朵。但在很多时候，我们确实也是不得不得要戴上耳机，所以为此大家最好还是选择挂耳式的骨传导耳机，不堵耳道，这是入耳式耳机所做不到的。除此之外，我们还应该减少戴耳机的时间，注意耳机的音量，声音应该适中。选择合适的耳机类型，并科学地使用耳机来保护你的耳朵。

在最后还是提醒大家一下，在您有高音调耳鸣出现(如蝉鸣、汽笛声、金属声等，需要到医院耳鼻喉科检查诊治，对防止耳聋非常重要。建议使用耳塞型耳机不要长时间、高音量，以防止发生噪声性听力下降。

审核编辑：符乾江