长时间戴耳机不摘危害到底有多大？教你正确使用耳机的方式！

长时间戴耳机不摘危害到底有多大？

1、造成听力损伤

位于耳蜗位置的内耳毛细胞，是整个听力系统的主要“发力者”，为听觉神经传递外界的声音。这种细胞的数量有限，属于“非再生稀缺资源”，用一个少一个。长时间使用耳机，毛细胞被迫持续“工作”，长期处于疲惫状态，就会造成不可逆的听觉损伤。

2、引发耳部疾病

长时间佩戴耳机，空气不流通，耳洞和耳廓这些地方会更容易滋生细菌。耳部细菌一旦滋生也不容易发现，等到我们耳朵开始有反应了，可能就晚了，容易引发耳膜发炎、产生耳鸣现象，导致听力下降。

只要不长时间佩戴耳机是不是就没事了？

耳机音量过高也不行。一般情况下，音量高于85分贝容易造成听觉疲劳，高于110分贝将造成内耳毛细胞死亡，导致不可逆的听觉损伤。

很多小伙伴喜欢在嘈杂的环境里佩戴耳机，这种情况下，为了听清耳机里的声音，会不自觉将耳机音量调高，殊不知已经超出了耳朵能承受的范围。

那么如何正确使用耳机？

1、选择合适的耳机。在安静环境下，耳机款式的安全度可分为头戴式=半入耳式>入耳式；在嘈杂环境下，尽量不要使用耳机，如果一定要用耳机，可选择品质较好的降噪耳机。

2、遵循“60-60使用法则”，即耳机音量不超过60%，耳机使用时间一次不超过60分钟。切记不要戴耳机睡觉。

3、不要为了追求清晰度和音质不断调高耳机音量，在嘈杂环境下，建议使用头戴式耳机或骨传导耳机满足对音乐的需求。

4、定时清理耳机，防止耳道细菌滋生残留。

好用的骨传导耳机有哪些推荐？

第一款、南卡Runner Pro3骨传导耳机

官方售价：1398

NANK南卡是骨传导耳机众多品牌中为数不多掌握骨振子技术的品牌，也是行业中唯一一个在保护听力方面发展的品牌，并且还经过了丁香医生团队的有效验证，被众多耳科医生、听力专家所推荐

骨传导耳机由于技术原理的特殊性，在音质提升上难度更大。为此，南卡Runner Pro 3颠覆了传统的音质方案，突破性的采用了AF全震指向性振子，提高35%振子的有效振动面积，从而提升振子发声效率，让声音更加震撼强劲，更优化了声音的传输方向，减少声音传输过程中的声音损耗，让音质更加集中。NANK南卡骨传导耳机，由于不做广告不找代言，因此大家可能很少在外面能看到，但是运动圈里是非常火爆的，南卡骨传导耳机凭借自身优越的品牌实力，获得了无数好评，用过的朋友都在推荐。

配置方面更是加入了多项创新功能，让骨传导耳机更好的融入生活中的多个场景。内置16GB内存，即使不连接手机也能播放音乐；同时支持8级游泳防水，即使在不支持蓝牙的水下场景，配合MP3功能也能够使用。户外场景蓝牙5.2的加持也能够更加稳定。

第二款、韶音AS660骨传导耳机

官方售价：598

AS660采用了类似的挂脖式设计，可以保证很好的贴合度和舒适性。在材质方面，使用了硅胶材质，经过手工打磨后添加手感油涂层，手感很好。佩戴比较方便而且牢固，是运动者的福音。佩戴紧密，狂甩不掉，让你在运动的同时也能够感受到音乐的魅力。Type-C接口充电，耳机采取轻量化设计，比AS800要更宽厚一点佩戴更加舒服，这一点很重要，不会感觉夹头。

第三款、南卡Runner CC2运动耳机

官方售价：299

Nank南卡推出这个新款专业运动骨传导蓝牙耳机南卡Runner CC2。其超高的性价比一经上市便狂扫骨传导蓝牙耳机排行榜。据了解本次新品还搭载了旗舰款才有的磁吸充电、IPX6防水防尘。NANK南卡自创立起，始终以用户体验为核心，从用户需求出发，南卡Runner CC2为了满足目标群体的运动需求，在设计之初就是奔着轻便、舒适、便捷的角度出发，将它的体积缩小了10%，重量更是只有28g，以致于运动时耳朵感觉不到丝毫负担和压迫，能够充分为使用人群打造更好的运动体验。

第四款、飞利浦A6606骨传导运动耳机

官方售价：799

飞利浦A6606整体采用了轻量化设计，整体结构非常简洁，耳机外部结构均采用了硅胶材质，亲肤防水，长期佩戴也不易产生不适感。耳机后挂部分则采用了钛合金材质，不仅可以降低自重，还保证了耳机的柔韧度，运动爱好者们使用也不易损坏。在实际佩戴时，无论是我的短发还是我家女王的长发，都不会影响耳机佩戴时的舒适感，仅仅有类似戴眼镜的轻微夹头感，适应后完全可以忽视。骨传导技术方面不如南卡和韶音出色，漏音有些大。

审核编辑：符乾江