智能灯泡有效缓解你的身心疲惫

压力是一个隐形杀手，压力太大的时候，我们都知道是什么感受。过多的压力可能会对你的身体造成伤害：从头痛、皮疹到抑郁症和心脏病，总之，超负荷的压力会给你带来一系列的健康问题。

那么，在压力开始控制你的生活之前，你应该如何克服这些压力呢？简单来说：花一分钟来放松一下。

无论是在长时间的轮班结束之时，或者还是一天中的十五分钟，给身心一些时间来调养，强迫自己放松是抵抗压力的最好方法之一。

首先，让我们先仔细看看我们的身体如何对压力做出反应的，以及每日的放松能如何帮助你。

身体与压力

压力如影随形，人们希望都没有压力，就如没有蚊子和青春痘一样。

但事实是，如果我们从来没有感受到任何压力的话，我们根本就不能顺利地完成任何事情！

所以，虽然我们可能讨厌这种感觉，但是我们每个人在生活中至少需要一些压力来保持我们的工作效率。

话虽这么说，但是我们的身体不是为了对抗慢性压力。虽然短暂的爆发会刺激我们行动，但长时间的压力确实会对我们的身体健康产生一些影响，出现不适、甚至危及生命的疾病。

而定期放松可以提供一系列的好处，包括更高的工作效率、更好的记忆力、更高的警觉性、并成为一个更快乐的人。

用感官沉浸来缓解压力

那么在现代世界的喧嚣中，放松的最好方法是什么？

感官沉浸。通过将你身体的听觉和视觉中心“沐浴”在舒缓的声音和光线中，放松就显得更容易。这就是为什么温泉疗养和瑜伽疗养往往会伴随平静的装饰和音乐：它让放松变得简单。

让我们快速看看这里的科学。

宾夕法尼亚州生物行为健康学家Orfeu Buxton副教授的一项研究发现，在舒缓的声音中，思想特别放松。这项研究通过比较人对突如其来的威胁（如闹钟）和逐渐的非威胁（如即将来临的雷暴）时的反应。

他发现，要想获得与突如其来的威胁时相同的反应，渐进的非威胁的声音要达到近两倍。所以，即使在寂静的夜晚中，甚至在一波波的冲击声、雷鸣声、或者尖锐的唧唧喳喳声中，即使醒来，你的头脑也可以让你足够放松入睡。

把这些类型的声音想象成一种侵入我们心灵的声音，并让它们放松。

而且研究并不止于此。

很多研究表明，简单地看一下像森林那样的轻松画面，实际上可以相当有效地减轻压力并降低抑郁症的风险。一项研究甚至表明，重症监护病人可以通过看树木和水的照片来减少对止痛药物的需求。

那么，放松的最好方法之一似乎是将自己与光和声完美结合......

用智能灯泡化解压力

如果你已经掌握了灯泡行业的脉搏，那么你可能知道，可以设置高质量的智能灯泡来发出1600多万种不同颜色，甚至可以定制方案，从一种色调过渡到另一种色调。目前还有些智能灯泡，可以通过手机或平板电脑播放音乐。

想象一下，在办公室里待了漫长的一天后回家，坐在椅子上听着沙滩上波涛汹涌的声音，在冷蓝光下“沐浴”自己，是不是感觉到压力消失了？