经常使用耳机对耳朵听力有影响吗？哪种耳机对耳朵伤害小？

现在的都市生活中，很多人上下班会搭乘地铁、公交等公共交通出行，路上就会拿起耳机听音乐、看视频，这种现象已经非常普遍了。可以看得出，现代人对耳机的使用频率还是挺高的。长时间佩戴又会不会有危害？我们应该如何挑选适合自己的耳机呢？如何佩戴才是正确的？今天就来为你一一解答！

耳机对耳朵的危害有哪些？

1、造成听力损伤

据世界卫生组织2019年公布的数据显示：全球约有11亿年轻人（12岁~35岁），由于错误使用耳机等音频设备，而面临听力损失的风险。
《世界听力报告》数据也显示：全世界有1/5的人听力受损，其中4.3亿人有中度或以上听力损失。

位于耳蜗位置的内耳毛细胞，是整个听力系统的主要“发力者”，为听觉神经传递外界的声音。这种细胞的数量有限，属于“非再生稀缺资源”，用一个少一个。长时间使用耳机，毛细胞被迫持续“工作”，长期处于疲惫状态，就会造成不可逆的听觉损伤。

2、细菌滋生

现在很多人都是选择入耳式耳机，但是这种耳机封闭性太强，所以戴得太久很容易导致耳道发热潮湿，导致微生物大量繁殖。研究表明，戴耳机一小时，微生物的繁殖量是不戴耳机的3到5倍。在这种情况下，如果耳道内的菌群平衡被破坏，患中耳炎的风险将显著增加。

3、压迫耳垢，使其流动性降低，难以被人体自然排出

如果堆积起来，过多的耳垢也会导致听力问题，同时还有其他症状，如疼痛、头晕、耳鸣、瘙痒和眩晕。

什么耳机对耳朵伤害小？

如果确实有需求要一直佩戴耳机，那么就可以试试从耳机的种类去选择。入耳式的声音接触面积小，对耳蜗内部压强较大，刺激也更大，首先排除。而半入耳式的入耳部位一般都比较硬质，容易伤害耳道。头戴式比较不方便，而且罩住耳朵也会导致不通风。

而我认为是不需要入耳佩戴的一种骨传导耳机比较适合，那就是骨传导耳机。这种骨传导耳机就是通过颅骨传到听觉中枢，传输过程中几乎没有噪音和杂音，所以声音比空气传导要清晰很多，即便是很小的音量也可以听到。另外在配戴方式上也有很大不同，骨传导耳机一般采用耳挂和后挂式设计，配戴时左右两个振动单元位于太阳穴附近，所以耳朵则是完全开放的。

骨传导耳机因为不需要堵住耳道，所以不会对外耳道有压迫，听歌的时候比入耳式耳机要舒适很多，不会产生痒疼的感觉，避免了我们用手指去损害耳道。与此同时，开放双耳，能保持耳道内的通风，减少了细菌的滋生，对于戴耳机产生的中耳炎、耳道感染等耳部疾病也可以避免。

在耳机对听力的影响方面，这款对于听歌时耳膜的伤害也可以减少100%。由于骨传导特殊的发声机制，振波要比入耳式耳机减少80%，这对于听毛细胞的影响也是在所有耳机种类之中降到了最低，对于内耳结构和听神经，在骨传导这一个介质之下，也有效减少。真是如此，骨传导耳机才被称为是最不伤耳的耳机。

骨传导耳机有哪些推荐？

一、南卡Runner Pro3骨传导耳机

身为一个资深评测博主，我可以负责的告诉大家，NANK南卡骨传导耳机是真正可以保护听力的骨传导耳机，并且他还被众多听力专家、耳科医生所推荐，在丁香医生的商城也有上架。南卡Runner Pro3在声学方面率先搭载了AF全震指向性振子，改善了传统骨传导耳机传声效率低造成音质损失的问题，同时南卡还邀请格莱美听音师，针对独特的骨传导传声，定制独家音质输出方案。

23位听音师 763个日夜 105,063次调校，拥有立体颅腔音质，为大家呈现出真正属于骨传导的好音质。

南卡Runner Pro整体机身采用记忆钛金属材质，可以自我调整接触面积，随时处于一个可以保证耳机有一个很好的佩戴体验，兼顾更多的使用人群。南卡Runner Pro3还搭载了全新的蓝牙5.2芯片，抗干扰能力更强，能够轻松应对户外各种复杂场景，保证运动途中美好心情不被断连所干扰。稳定连接的同时还带来了超低的延迟表现，听歌、追剧、打游戏满足日常对耳机的所有需求。

二、飞利浦A6606骨传导耳机

飞利浦A6606采用人体工学设计+钛合金材料和类肤材质，有着相当好的柔韧性和可塑性，在佩戴中没有太多的存在感，并且佩戴也是十分牢固。支持IP67级深度防尘防水认证，即使水泼上去也不用担心。满电情况下可以用上9个小时左右，它好友夜跑灯设计，专属APP还可以对夜跑灯进行自定义哦。

三、韶音AS800骨传导耳机

韶音AS800机身表面采用了医用级亲肤硅胶涂层，手感舒适细腻，耳机重量仅有26g，托在手掌中几乎感觉不到分量，项圈内部是密度低、记忆属性强的材质，磁吸充电方式，还采用了防水性能更好的镀铑涂层，可以预防进水。满电可以达到8小时的强劲续航，还具备10天超长待机能力，IP67防尘防水。

四、南卡Runner CC2骨传导耳机

南卡Runner CC2骨传导耳机的价格不高，音质方面的体验还是相当不错的，在大尺寸扬声器的辅助下，整体声音非常的厚重扎实，特别是人声得到了清晰的还原，漏音方面也是采用独家OT闭合降漏音2.0技术，通过软硬件结合的方式抑制声音外漏，增加音质体验与使用私密性。音质和漏音情况得到了有效解决，售价也只需299元，性价比十分高。

五、山水i1骨传导耳机

一款不错的入门级骨传导耳机，预算低可以考虑。耳机质量仅有30g，久带无负担。山水i1骨传导流线型下沉式设计，佩戴时贴合耳型，记忆合金材料不用担心变形，即使是戴眼镜也不影响佩戴耳机，真是戴眼镜的福音。配置方面蓝牙5.0.钛合金记忆金属框架，对汗液及雨水能够轻松应对，内置的电源容量为200mAh，6个小时续航能力。

审核编辑：符乾江