Polar WM21/22/41/42 体重控制心率表使用手

Polar WM21/22/41/42 体重控制心率表使用手册(用户说明书)

按任意按钮均可启动心率表，按“确定”按钮便可开始进行基本设定。输入你的个人资
料（时间、日期、身高与体重、生日和性别），按◄或者►按钮可以调节数值，按“确定”
接受你的选择。更多信息请参阅第75 页的基本设定一节。
2. 在新程序的菜单中编辑你的体重控制程序。更多信息请参阅第78 页的编辑体重控制程
序一节。
3. 首先，确定你的当前体重。按-或者+按钮可以调节数值，然后按“确定”锁定设定。
􀁹 体重控制程序会向你推荐目标体重。你可以在合理的范围内调节目标体重数值，但
是程序不能允许你一次减去当前体重的10%以上。
􀁹 选择你正确的每日活动水平（Workday 工作状态：坐/站立/走动），更多信息请参阅
第80 页。
􀁹 选择你的目标运动量（最低数值/中等数值/最高数值），更多信息请参阅第80 页。
􀁹 体重控制程序会就你的健身方案持续时间（以星期为单位）提出建议，你可以在一
定的范围内上下调节这一时间。当你编辑体重维持程序时，健身方案的时间是连续起
来安排的。