长时间戴耳机的危害有多大？健康护师已经给出解决方案

对于现代人而言，耳机已经成为大家生活、通勤或者运动时不可或缺的电子产品。然而，不合理使用耳机带来的危害，绝大多数人恐怕还一知半解。

世界卫生组织（WHO）发布了一组数据，让人触目惊心！

目前全球约有11亿年轻人(12～35岁)因个人音频设备音量过大（如用手机耳机听音乐）而面临不可逆的听力损失。到2050年，残疾性听力损失人士数量或将增加至9亿多，相当于每10个人中就有1人存在残疾性听力损失。是的，耳机损伤听力，比你想象中的更容易。

长时间、大音量地使用耳机，不仅容易引发耳鸣，还会对听力造成不可逆的严重损害，不用等到老年就会耳聋……

18岁小伙因长期使用耳机患噪声性耳聋（图片来源：央视网）

那我们到底该如何保护自己的听力？

现代人对耳机的使用频率较高，保护听力也变得尤为重要，应注意以下几点：

1.使用耳机的时间不要过长，控制在一个小时之内，使用完耳机后，让耳朵在安

的环境中适当放松；

2.如果外界噪音很大，人们为了能听清耳机里的声音，就会不自觉地调高音量，音量越大对内耳的损伤也就越厉害，因此尽量不在嘈杂的环境带耳机听音乐，建议一般将音量控制在60%或以下。

3.尽量选择对耳朵伤害最小的骨传导耳机。

说到骨传导耳机，或许有很多人都是一知半解，其实，骨传导耳机并非很复杂的科学技术，但是应用非常巧妙，解决了大家都头疼的耳机对耳朵伤害大的问题，

下图便表达了骨传导耳机的原理：

如今，骨传导耳机市场以南卡和韶音两大品牌为主，受到大批消费者的喜爱。我就以这两大品牌给大家推荐几个款式的骨传导耳机。

1. 南卡Runner Pro骨传导耳机 售价：899

推荐理由：

南卡Runner Pro除了一体化设计，佩戴更加牢固外，南卡的这款骨传导耳机还具有IPX8级别的防水，这就意味着，甚至你可以带着它去游泳了。

南卡这款Runner Pro骨传导耳机带有8G的存储空间，支持MP3播放，这意味着，不用通过蓝牙连接，自己就可以播放内置的音乐了。

至于器乐方面，表现的都还不错，富有弹性，高音清脆，低音部分的震动感也较轻，比起初代好了很多，根据介绍，振动比起上一代减少了33%。

2. 韶音as800骨传导耳机 售价：1298

推荐理由：

AS800的这两个骨传导单元形状采用长条形结构设计，体积减小30%，增加贴面面积，声音传递更加高效，而且骨传导单元还加入30°倾斜技术，降低震动困扰，在保证佩戴舒适的同时能获取好音质。此外，因为表面有硅胶涂层，所以即使冬天佩戴也不会有冰冷的感觉。

AS800的防水防尘级别达到了IP67，短时间浸泡在水里也没有问题。AS800采用蓝牙5.0技术，支持A2DP、AVRCP、HSP、HFP协议，连接的稳定行、有效距离、兼容性和延迟时间表现都比上一代蓝牙技术要出色许多。在音质方面，它应该是韶音产品中最优秀的一款了。

3. 南卡runner cc ll骨传导耳机 售价：299

推荐理由：

runner cc ll骨传导耳机的造型与人体耳廓的相匹配，耳机整重只有28g，佩戴舒适，戴起来感觉不到有重量感，耳挂式设计佩戴也非常方便，同时也不用担心会掉落了。

Runner CC II 骨传导耳机采用了大尺寸骨传导喇叭和行业领先的震动发声传感技术，配合独家OT闭合技术，能有效降低漏音现象，同时音质也得到了很大提升，低音雄厚、高音通透。PX6级防水防尘等级可以让雨水汗水等无法渗透，防水性能大大增强，不管是雨天运动还是汗水打湿都不用担心耳机受影响。

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